| |
Причины появления животика могут быть самые разнообразные. Важно найти стимул и избавиться от него. Сделать это помогут корректировка рациона питания, физические упражнения и массаж живота для похудения. Выполняя массаж самостоятельно необходимо соблюдать простые правила: его можно делать за час до еды или спустя час, и ни в коем случае не переусердствовать. Для процедуры можно использовать специальные аппараты, струю воды на живот, жесткую рукавицу или простой массаж руками. Энергичные движения, поглаживания, пощипывания живота должны выполняться осторожно, не допуская травм внутренних органов.
Массаж живота требует внимательного отношения, все движения делают плавно и медленно. Быстрые движения могут вызвать раздражение мышц и привести к состоянию напряжения. Опытный массажист делает движения, проникающие глубоко в брюшную полость, при этом брюшные стенки следуют проводимым движениям. Поверхностный массаж живота не допустим, он пользы не даст, а лишь вызовет раздражение кожи. Массаж делается только при свободном от шлаков кишечнике и опорожненном мочевом пузыре. Если у пациента наблюдаются частые запоры, перед процедурой делают очистительные процедуры. При свободных кишках движения плавно проникают вглубь, и оказывают одинаковое действие на все стенки кишечника. Лучшим временем для массажа живота является утро, через час после легкого завтрака. Но, недопустимо все существующие приемы массажа живота одновременно делать в течение одного сеанса. Нормализации работы кишечника способствуют поглаживания и разминания, а кровообращение улучшают сотрясения и поколачивания, которые положительно отражаются также на нервной системе.
|
|
