| |
Получив добро от врача на выполнение дыхательных упражнений и гимнастики для беременных, вы легко можете заняться ими дома. Гимнастика для беременных в основном направлена на разогревание мышц, расслабление и улучшение кровообращения в ногах. Но при самостоятельном выполнении данной гимнастики следует соблюдать правила безопасности. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, мышцы туловища должны быть равномерно нагружены, ритм дыхания - спокойный. В первый триместр месяцы беременности, лучше избегать выполнения сложных упражнений и больших нагрузок.
|
|
